من العوامل المسببة للسرطان الوزن الزائد والافتقار للنشاط البدني اليومي:
– لذا لابد من الحفاظ على وزن صحي والقيام بالنشاطات البدنية بشكل مستمر.
– على الاطفال ان يقضوا ساعة في اليوم على الأقل للقيام بالأنشطة البدنية كالجري والمشي وتمارين تقوية العضلات والعظام كالقفز على الحبل.
– كما يجب التقليل من ساعات الجلوس ومشاهدة التلفاز وعدم الحركة لدى الاطفال لتجنب زيادة الوزن.
لكن كيف يمكن أن تجعل طفلك يقوم بكل هذا؟
– يجب ان تمثل قدوة جيدة لطفلك حتى يحتذي بك، من خلال قيامك بالتمارين ودعوة طفلك لينضم اليك.
– قم بتزويد اطفالك بأدوات تمكنهم من اللعب والرياضة بدلا من الجلوس ومشاهدة التلفاز. كأن تقوم بشراء حيوان نافع لهم ليعتنوا به.
– قم بتشجيعهم من خلال اخذهم الى المناسبات الرياضية والاماكن المناسبة للرياضة كملعب كرة قدم او كرة سلة.
– اصطحب اطفالك للتسوق وشراء الطعام والقيام بتعليمه عن اهمية الغذاء وانواع الطعام المناسبة لجسم سليم
– عدم مكافأته بالطعام وانما بالعناق والقبلات حتى لايكون الطعام من دوافعه للعمل.
